나를 괴롭히는 내면의 목소리 이제 그만! 내적 비난에서 벗어나는 방법
2025. 11. 4.
목차 1. 내적 비난이란 무엇일까요 2. 왜 우리는 스스로를 비난하게 될까요 3. 내적 비난이 우리 삶에 미치는 영향 4. 내적 비난과 마주하는 첫걸음 5. 긍정적인 자기 대화 연습하기 6. 실패를 성장의 기회로 삼는 법 7. 나 자신을 너그럽게 받아들이기 8. 꾸준한 연습으로 내적 비난 줄이기 내면의 비난, 어떻게 시작될까우리 안에는 늘 두 개의 목소리가 공존합니다. 하나는 우리를 격려하고 지지하는 목소리이고, 다른 하나는 끊임없이 비판하고 깎아내리는 목소리죠. 특히 '내적 비난'은 우리의 자신감을 좀먹고, 행동을 망설이게 하며, 때로는 심각한 불안감과 우울감으로 이어지기도 합니다. 이러한 내면의 비난은 하루아침에 생겨나는 것이 아니라, 어린 시절의 경험, 사회적 학습, 타인의 기대에 대한..